tape olahraga kinesiology, nyuda ciloko olahraga lan nambah kinerja olahraga

2021-03-19

Tape olahraga kinesiologi, ing cendhak, iku tape sing Applied kanggo otot, nanging beda saka tape olahraga tradisional.

Pita otot pisanan dikembangake ing Jepang ing taun 1970-an dening Dr. Kase, chiropractor. Nalika iku, dheweke ora pengin nggunakake tape medis sing kaku, mula dheweke nggawe jinis tape anyar sing niru elastisitas kulit manungsa.

Sawetara wektu kepungkur, ing trek, akeh pelari sing nganggo macem-macem "strip kain" warna-warni. Nyatane, iki minangka subsidi efek intramuskular kanggo nambah nyeri otot lan sirkulasi, diarani minangka "tambalan otot."

Bubar, majalah lari Amerika mainstream "Runner's World" ngundang klompok dokter olahraga lan pelatih olahraga kanggo nerangake panggunaan pita otot.

Nalika kaset olahraga iki dikembangake, para atlit profesional, terapi fisik, lan pelatih wiwit nggunakake. Nanging, ora nganti Olimpiade Beijing 2008 nalika pemain bola voli Brasil Kerry Walsh menangake medali emas Olimpiade kanthi tembelan otot sing "KT patch", kaya sing diarani akeh, dadi populer.


Kinesiology-sports-tape


Dadi pitakonan muncul, kepiye carane tape olahraga elastis iki bisa digunakake ing otot?

"Nalika tembelan otot ditrapake, nyebabake kompresi otot utawa dekompresi ing wilayah kasebut lan ngganti sinyal nyeri otak." Dr Karen Scantlebury, ahli terapi fisik, menehi conto carane sikil atlit bisa krasa lemes sawise nglakoni operasi ndandani ACL ing dhengkul. Isih, nalika serat otot teka bebarengan sawise tembelan otot ditrapake, nyebabake otot entuk kekuatan.

Miturut prinsip iki tumindak, tembelan otot ing katon tambah "modis lan kelangan", pisanan kabeh, nggunakake tension alam lan gandum, epidermis bakal ditarik munggah, nambah longkangan antarane jaringan subcutaneous, lan kanthi mangkono ningkataké. sirkulasi, kanggo entuk efek nyuda bengkak.

Kapindho, uga bisa nggunakake tension tembelan kanggo ngendhokke otot sing nyenyet, mbantu otot kontraksi kanggo nindakake pakaryan lan nggawe gerakan luwih gampang.
Kajaba iku, uga bisa nyetabilake sendi lan nyegah kelainan sendi nalika olahraga.

Dadi ciloko otot sing cocog kanggo nggunakake tambalan otot?

1.sindrom pain shin cocok kanggo nggunakake. Nalika otot ing ngarep balung shin kakehan beban, nyebabake inflamasi otot, tendon, lan balung sing nyeri, pelari bisa ngetrapake tempelan otot saka ngisor njaba dhengkul nganti ngisor pangkal jempol sikil banjur lateral. bebarengan karo titik nglarani tengen kabeh jembaré saka shin.

2.Nyeri dhengkul uga ditrapake. Nyeri lutut minangka salah sawijining masalah sing paling umum kanggo pelari. Tindakake saran Wickham kanggo mbenakake rong tambalan otot ing quadriceps banjur ditrapake ing sisih kiwa lan tengen tempurung lutut, mbentuk tetesan banyu, banjur nyelehake tembelan otot "nyabrang" loro liyane ing ngisor tempurung lutut.

3.yaiku plantar fasciitis nalika jaringan ikat saka tumit menyang driji sikil kakehan, tumit pelari bakal katon nyeri. Wickham nyaranake nggunakake tembelan otot ing ngisor sikil menyang tumit lan siji liyane saka lengkungan munggah kanggo nyabrang karo patch otot pisanan.

4.Patch otot uga bisa digunakake kanggo nyeri tendon Achilles. Umume nyeri tendon Achilles disebabake overexertion yen ora nyebabake luh, mula pelari bisa nggunakake tambalan otot kanggo nyelehake tape saka tengah pedhet nganti ngisor sikil, banjur siji ing sisih mburi tumit lan tungkak. .

5.Pungkasan, ana nyeri otot umum. Yen pelari krasa lara kabeh nanging butuh dhukungan otot luwih akeh, banjur gunakake rong tambalan otot utawa potong siji tambalan otot dadi bentuk Y lan bungkus ing area sing lara.

Kepiye cara nggunakake tambalan otot kanggo nambah kemampuan mlaku?

Saliyane nggunakake tambalan otot kanggo nyuda rasa nyeri fisik, panggunaan tambalan otot sing wicaksana bisa ningkatake kinerja pelari kanthi ora ana cedera.

Sing pertama yaiku nempel ing klompok otot paha anterior kanggo ndhukung quadriceps.

Langkah 1: Bend dhengkul lan pisanan ngukur dawa tembelan kang dibutuhake saka wates ngisor patella bulge kanggo 2/3 saka pupu.
Langkah 2:Selehake dawa tembelan ing wates ngisor patella.
Rada kenceng tembelan (rasa tembelan diulur).
Tindakake otot paha anterior (rada depresi ing paha lateral) saka ngisor menyang ndhuwur.
Langkah 3: Pungkasan, ninggalake dawa patch tetep ing pupu, sisih kiwa lan tengen, lan pungkasane bakal nuduhake Y-shaped.

Kapindho yaiku nempel ing klompok otot paha posterior kanggo ningkatake mobilitas paha posterior.

Langkah 1: Bend dhengkul lan ngukur dawa tembelan sing dibutuhake saka pojok ndhuwur dhengkul nganti ngisor pinggul.
Langkah 2:
Pisanan, ndandani kothak patch ing tumit.
Mulai saka tumit munggah ing sisih pinggir weteng pedhet.
Pungkasan, ndandani ing soket dhengkul.

Mesthi, sawetara prinsip panggunaan patch otot kudu dicathet.

1.Ngresiki lumahing kulit karo alkohol sadurunge digunakake, lan yen ana kakehan rambute wentis, dianjurake kanggo scrape pisanan supaya ora mengaruhi stickiness saka tembelan; yen ana tatu, aja masang tembelan langsung ing wilayah sing kena.
2.sampeyan isih bisa adus kanthi tembelan; sampeyan bisa nggunakake andhuk kanggo pencet garing sawise padusan.
Pungkasan, ujung wiwitan lan pungkasan saka tembelan tetep, loro-lorone tanpa ketegangan, kudu digosok bolak-balik sawise tembelan ditrapake kanggo nggampangake leleh saka adhesive backing lan roto-roto ditrapake ing kulit.

Miturut khasiat teoretis iki, tambalan otot katon migunani, nanging sing menarik, ing komunitas obat olahraga, ora ana bukti eksperimen nganti saiki sing nuduhake yen tambalan otot bisa nyuda bengkak lan nyeri.

Runner's World nyathet analisis ilmiah sing nuduhake manawa bisa uga duwe peran winates kanggo nambah kekuatan lan jangkauan gerak.

"Patch otot bisa digunakake ing wilayah sing beda-beda, lan sanajan katon cukup prasaja, ana akeh sing kudu dicritakake babagan panggunaane, utamane ora ngrangsang otot sing aktif banget." Dr Scantlebury nandheske, "Yen digunakake kanthi ora bener, luwih suwe tembelan ditrapake, mula luwih akeh karusakan sing bisa nyebabake."

Mulane, penting kanggo nggunakake ati-ati.

Maysinopunika supplier sakatopeng nganggo, kasa medis, tape olahragalan liyane, lan tape atletik wis diekspor menyang luwih saka 50 negara ing saindhenging donya.

Dadi yen sampeyan kepengin sinau luwih akeh,klik kene.

  • QR
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy